おいしいヨガ


所沢・東村山・町屋で ヨガ!
by chizuyoga
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プロフィール
chizu
南インドケララ州にあるシバナンダアシュラムにて、インド政府公認 シバナンダヨガTTC350時間修了 上級TTC375時間修了
管理栄養士

東京・町屋、東村山、埼玉・所沢、入間を中心にヨガクラスをしています。
ベーシックなハタヨガを中心に、初心者や体の硬い方でも楽しめるクラスです。

*マウンテンカフェヨガ*
 土曜日10時半~12時

*久米川クラス*
【通常クラス】
 不定期開催

【託児つきクラス】
 不定期開催

*夜景ヨガ@町屋*
 第3火曜日19時半~21時

*古民家ヨガ@下山口*
 水曜日10時半~12時

*木空人ヨガ@下山口*
 月曜日19時~20時半

*イルパライソヨガ@入間*
 木曜日 18時半~20時

*Cafe日月堂ヨガ@高麗*
金曜日 10時~11時15分

*新所沢JOY FIT*
 月曜日 11時45分~
 土曜日 15時45分~
      16時45分~

その他、プライベートクラスや、企業などへの出張クラスは随時受け付けています。

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nagasarete09@
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2016年、南インドより④

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今日はRepublic Day
インド共和国記念日、だそうです。

病院の前の道も、祝日の雰囲気で、物売りのひとが大声で何かを叫びながら歩いてきたり、上におっきなスピーカーが乗ったキラキラに飾られたサイババの絵が描かれてるリヤカーをひいて、大音量で音楽流しながらお布施を求めるひと?が来たり…

だいぶ、賑やかです。


ここに来てから、よく夢をみます。
日本ではあんまり夢を覚えてることはないけれど。
外からの刺激が少ないと、自分の内側に沈んでるものが、表面に浮かんできやすいみたいです。
10日間外界との接触を一切絶ってお部屋に閉じこもる、ヴィパッサナー瞑想なんかも、同じでしょうか。

最近のことから昔のこと、忘れてたひとがでてきたり、母もすごーく珍しく出てきたり、しました。

アシュラムにいるときは、特にプラーナヤーマ(呼吸法)を朝からすごく沢山やっていたときは、昔の悲しかったこと、辛かったことをなぜだかよく思い出しては、休み時間中にドミトリーに戻ってひとりで蚊帳の中で泣いていた。

プラーナヤーマは浄化力がとても強いっていうけど、本当でした。

そうやって、底の方に沈んでいる悲しかったことや辛かった記憶を思い出して、ちゃんと認めてあげることで、少しずつ昇華していくんだろうなあ、って思います。

昇華された記憶は、もう自分を縛ったりすることのない、違うエネルギーになっていくんでしょうね。


# by chizuyoga | 2016-01-26 15:43 | in india2016

2016年、南インドより③

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1週間が経ちました。
パンチャカルマ中は基本的に、強い日射しにあたったり、風にあたるのはよくない、とされているので、外出禁止です。

普段、丸1日家にいる、ということもない生活なので、一体どうなることやら?外に出たくてたまらなくなるのでは?
と、思っていたけれど、意外にも外出禁止の生活を楽しむことができています。

1日のスケジュールは大体こんなかんじ…

6時: 煎じ薬を飲む
7時: オイルトリートメントを受けにトリートメントルームへ
8時: 朝食
9時〜10時: ドクターの回診
12時: 煎じ薬を飲む
13時: 昼食
15時: お茶
18時: 煎じ薬を飲む
19時: 夕食
20時: 寝る前のペースト薬
21時: 就寝

薬と、お茶やごはんはすべて部屋に届けられるので、けっこう頻繁にドアがノックされます。

空いてる時間には、持参した本を読んだり、暇を見越してもってきた編み物を、ちまちま編んだり、朝と夕方にはたっぷりの瞑想をしたり…

外からの刺激は、たまに見るiPhoneくらいの生活…

ゆったりと流れる時間と、良くも悪くも心乱されることのない時間に、心身ともに徐々に充たされてゆくのを感じます。

日本で仕事や育児に頑張っている皆のことを思うと、なんとも贅沢で、申し訳ないような気持ちにもなりますが…

安心してもうしばらく、身を委ねたいと思います。


# by chizuyoga | 2016-01-24 20:30 | in india2016

2016年、南インドより②

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アーユルヴェーダの病院になぜ滞在しているかというと、パンチャカルマを受けに来たからです。

なぜ病院に?
パンチャカルマ??
ヨガじゃないの???

と、出発前に、???な反応をもらうことが多くて、しまいには説明するのがめんどうになったり(すいません…)
ですが、ヨガやアーユルヴェーダに通じている人にはお馴染みの言葉で、受けにくる人も多いのが、パンチャカルマです。

ヨガとアーユルヴェーダは切っても切れない関係にあります。ヨガは「心の科学」、アーユルヴェーダは「生命の科学」、ヨガが心の浄化で、アーユルヴェーダは身体の浄化と言われたりもします。どちらも大切だけど、身体を浄化すると、心も浄化されやすくなります。

そしてパンチャカルマはアーユルヴェーダの中でもとても大切な、全身浄化療法です。今までや、日頃に蓄積してきたアーマとよばれる毒素を排出することで、自己治癒力、内側からの癒しの力を呼び起こします。

インドへのきもちは日に日に募ってましたが、パンチャカルマしにいきたい!!と、強い思いが湧いたのはいつだったか?夏〜秋くらいだったかな?

大体最初の情熱だったり想いというのは、その後の様々な自身のマインドの働きだったり起きる障害やものごとに、やっぱりやめようかしらん…となったりするものだけど、それでも最初のその内から湧き上がるような情熱に従うと、自分にとってもまわりにとっても大きな感動がうまれたり、道が開けるような気が、私はしています。

来る時にバンガロールの空港の本屋さんで購入したアーユルヴェーダの本にも、書いてありました。

In case of confusion,follow your inner heart's first instinct.


# by chizuyoga | 2016-01-21 15:53 | in india2016

2016年、南インドより①


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11日に日本を旅立ち、スリランカの滞在を経て、16日に無事インド入りしました!
南インド、タミル・ナドゥ州コインバトールの小さなアーユルヴェーダの病院に滞在しています。

ただいまの気温は朝も夜も大体27℃くらい、日なたに出なければ天井の大きなファンを回す必要は全くないほど、寒くも暑くもないとても快適な気候です。

一昨年、一昨々年と滞在していたケララからさほど遠くない場所ですが、ケララはとても暑くて湿度もなかなかあってファンを回さずにはいられなかったのを思い出します。

大通りから離れているこの病院は住宅街の中にあって、普段はとても静かで、昼間は隣接する幼稚園から子供たちの声が聞こえてきたり、早朝から夜遅くまで1日に数回近くのモスクから聞こえるらしいコーランの音が流れてきたりします。

隣の部屋にはインド人の女の子が入院していて、毎日午前中には必ず家族が訪ねてきていて皆で穏やかに談笑してる。
個室のはずの私の部屋にもベッドがふたつあって、なぜなのかしらと思ったら、家族が一緒に泊まるケースが多いそう。特に女の人がひとりでくることは滅多にないという話がとても印象的でした。

そういえばインドを旅していると、たびたびインドの人に「どうしてあなたは一人なの?」「家族はどうしたの?」って心配or不思議そうに聞かれたことを思い出しました。

日本にくらべたら不便で清潔さもなくて、なにかと劣っているとみなされる場面が多いのだろうけど、それでもたびたびこの国に来たくなってしまうのは、きっと日本にいたら忘れてしまうような、そんな心や時間のゆとり、美しくて懐かしいような、愛おしくなってしまうなにかがあるのかもしれないなと思うのでした。

今回の滞在中時間がたっぷりとあるので、インドのこと、アーユルヴェーダのこと、私が受けているパンチャカルマのこと、少しずつ書けたらと思います。


# by chizuyoga | 2016-01-20 18:11 | in india2016

2016年もよろしくお願い申し上げます!

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あけましておめでとうございます。


2016年が、皆様にとって健やかで美しい1年となりますように。


本年もどうぞよろしくお願いいたします!



1月3日より新年のクラスが始まりました!

インド出発前1/9(土)まで、ほぼ通常通りクラスをおこなっております。

1/10〜2/7まで渡印のため、すべてのクラスがお休みとなります。

ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願い申し上げます。


ブログの更新がまちまちですが、

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# by chizuyoga | 2016-01-05 15:44 | 日々のこと