おいしいヨガ


所沢・東村山・町屋で ヨガ!
by chizuyoga
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プロフィール
chizu
南インドケララ州にあるシバナンダアシュラムにて、インド政府公認 シバナンダヨガTTC350時間修了 上級TTC375時間修了
管理栄養士

東京・町屋、東村山、埼玉・所沢、入間を中心にヨガクラスをしています。
ベーシックなハタヨガを中心に、初心者や体の硬い方でも楽しめるクラスです。

*マウンテンカフェヨガ*
 土曜日10時半~12時

*久米川クラス*
【通常クラス】
 不定期開催

【託児つきクラス】
 不定期開催

*夜景ヨガ@町屋*
 第3火曜日19時半~21時

*古民家ヨガ@下山口*
 水曜日10時半~12時

*木空人ヨガ@下山口*
 月曜日19時~20時半

*イルパライソヨガ@入間*
 木曜日 18時半~20時

*Cafe日月堂ヨガ@高麗*
金曜日 10時~11時15分

*新所沢JOY FIT*
 月曜日 11時45分~
 土曜日 15時45分~
      16時45分~

その他、プライベートクラスや、企業などへの出張クラスは随時受け付けています。

E-mail
nagasarete09@
hotmail.co.jp

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カテゴリ:町屋ヨガ( 11 )


11月町屋ヨガ

~町屋ヨガ 11月の日程~

8(火)・15(火)・22(火)
22日は骨盤調整ヨガです
19時半~21時

@町屋マークスタワー27F
 (東京メトロ千代田線町屋駅or京成町屋駅から徒歩1分)

お茶つき¥2000
(月3回以上ご参加の場合、3回目以降1回¥1000となります)

ヨガマットは必要ありません。バスタオルをお持ちください。

要予約

*ご予約・お問い合わせ*
080-6563-0863
nagasarete09@hotmail.co.jp
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by chizuyoga | 2011-11-01 22:28 | 町屋ヨガ

10月町屋ヨガ~夜景を見ながらリラックス~

~町屋ヨガ 10月の日程~

11(火)・18(火)・25(火)
毎月最終火曜日は骨盤調整ヨガです
19時半~21時

@町屋マークスタワー27F
 (東京メトロ千代田線町屋駅or京成町屋駅から徒歩1分)

お茶つき¥2000
(月3回以上ご参加の場合、3回目以降1回¥1000となります)

ヨガマットは必要ありません。バスタオルをお持ちください。

定員6名・要予約

*ご予約・お問い合わせ*
080-6563-0863
nagasarete09@hotmail.co.jp
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by chizuyoga | 2011-10-01 10:20 | 町屋ヨガ

9月町屋ヨガ~夜景を見ながらリラックス~

~町屋ヨガ 9月の日程~

13日(火)→空きあります
20日(火)→空きあります
27日(火)→定員締め切りました
19時半~21時

@町屋マークスタワー27F
 (東京メトロ千代田線町屋駅or京成町屋駅から徒歩1分)

お茶つき¥2000
(月3回以上ご参加の場合、3回目以降1回¥1000となります)

ヨガマットは必要ありません。バスタオルをお持ちください。

定員6名・要予約

*ご予約・お問い合わせ*
080-6563-0863
nagasarete09@hotmail.co.jp
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by chizuyoga | 2011-09-01 12:24 | 町屋ヨガ

お月さま

今日の町屋ヨガにて。お月さまが最高にきれいでした。
ヨガした後に見る美しい景色は、なおさら心に沁みます。
ぜひたくさんの方に味わっていただきたいです。
8月まだ空きあります、お気軽にご参加ください。

◆◇町屋ヨガ◇◆
毎週火曜日・19時半~21時
@町屋駅前マークスタワー27F
お茶つき¥2000
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by chizuyoga | 2011-08-09 23:49 | 町屋ヨガ

8月町屋ヨガ~夜景を見ながらリラックス~

~町屋ヨガ 8月の日程~

毎週火曜日
19時半~21時

@町屋マークスタワー27F
 (東京メトロ千代田線町屋駅or京成町屋駅から徒歩1分)

お茶つき¥2000
(月3回以上ご参加の場合、3回目以降1回¥1000となります)

ヨガマットは必要ありません。バスタオルをお持ちください。

定員6名・要予約

*ご予約・お問い合わせ*
080-6563-0863
nagasarete09@hotmail.co.jp
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by chizuyoga | 2011-08-01 09:02 | 町屋ヨガ

7月町屋ヨガ~夜景を見ながらリラックス~

~町屋ヨガ 7月の日程~

5(火)・12(火)・19(火)・26(火)
5日は定員締め切りました
19時半~21時

@町屋マークスタワー27F
 (東京メトロ千代田線町屋駅or京成町屋駅から徒歩1分)

お茶つき¥2000(初回体験¥1000・7月限定)
(ヨガマットは必要ありません。バスタオルをお持ちください。)

要予約

*ご予約・お問い合わせ*
080-6563-0863
nagasarete09@hotmail.co.jp
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by chizuyoga | 2011-07-04 00:04 | 町屋ヨガ

夏に向けて

昨日は1日暑かったですね~。
町屋のクラスは27階という高い位置にあるので、窓を開けると涼しい風がさらさらと
入ってはきますが、それでも昨日は暑さを感じるほどでした。
いよいよ梅雨が明けて、夏の到来ですね!

梅雨には体に余計な水分がたまりやすく、
東洋医学では「湿邪」と呼ばれ、さまざまな病気の原因とされていますが、
これから暑くなると、今度は「熱邪」と呼ばれる、体内の余分な熱が増加して、
不調の原因となってきます。
さらに、この熱邪は湿邪によってとりこまれやすく、
これら二つがどちらも増えすぎると、くっつきあってドロドロとタチの悪いものに変化します。
このヘドロのような要らぬ「ドロドロ」を「湿熱」と呼びます。

健康的な「水」や「熱」は体内をスイスイと動き回り、必要な場所で必要な役割を果たします。
ところが、ドロドロした「湿熱」は動きにくく、「気」や「血」の流れを邪魔するので、
血流が悪くなり、組織の働きも悪化しています。
当然代謝も悪くなり、ますます太りやすく・やせにくい体質になります。
そして湿熱はたまった場所で悪さをします。
例えば関節に湿熱がたまれば熱を伴って痛みますし、皮膚表面では吹き出物が化膿し、
膀胱にたまれば排尿の時に痛みや熱感を伴い、大腸では泥状便となります。

そのため、しっかり発汗して、湿熱を外に出すことが重要となってきます。
汗をかきやすい身体作りのためには、インナーマッスルを鍛えて、基礎代謝をあげることも重要です!
昨日のクラスもインナーマッスルを鍛えるポーズをたくさんとりいれ、皆さんたくさん汗をかきました。

さて、今日は「夏至」です!
1年でいちばん昼間の長い日。
季節の変化を味わい、楽しめるように、心地よい身体作りをしていきましょう。
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クラスのあとはお茶タイム

by chizuyoga | 2011-06-22 08:01 | 町屋ヨガ

6月町屋ヨガ~夜景を見ながらリラックス~

~町屋ヨガ 6月の日程~

7(火)・14(火)・21(火)・28(火)
19時半~21時

@町屋マークスタワー27F
 (東京メトロ千代田線町屋駅or京成町屋駅から徒歩1分)

お茶つき¥2000(初回体験¥1000)
(ヨガマットは必要ありません。バスタオルをお持ちください。)

要予約

*ご予約・お問い合わせ*
080-6563-0863
nagasarete09@hotmail.co.jp
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by chizuyoga | 2011-06-01 09:00 | 町屋ヨガ

夜景ヨガ@町屋

昨日は町屋のヨガクラスでした。
皆さん和気あいあいと本当に楽しかったです。
ヨガを通して自然に皆が仲良くなる風景が、とてもとても好きです。
参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました。

ご好評につき、31日も追加することにしました。
初めての方は500円で参加できるチャンスです。
ぜひこの機会にヨガを初めてみませんか?
お気軽に体験にいらしてください!!


日時;5月31日(火)   19時半~21時

場所;町屋マークスタワー内27階(駅から徒歩1分)

料金;お茶つき1回ドロップイン¥2000
       チケット制1回¥1500(初回体験¥1000)
   のところ
   開講記念特別体験価格¥500   
  
定員;6名・要予約
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by chizuyoga | 2011-05-25 11:29 | 町屋ヨガ

町屋クラスありがとうございました!

昨日は町屋の初クラスが無事に終わりました。
来てくださった皆さま、本当にありがとうございました。
夜のクラスは夜景がとてもきれいでしたね。
最後にシャバアーサナで真っ暗にして起き上ったときに見えた夜景は
とてもキラキラしていて、より一層リラックスしていただけたかと思います。
終わった後のお茶タイムも皆さん初対面でヨガが初めての方が多い中、
和気あいあいと和やかに、短い時間でしたが、本当に楽しかったです。
皆さんとてもいい方ばかりで、私も胸がいっぱいでした。

町屋は私にとってはとても懐かしい場所です。
赤ちゃん~幼児の頃と、高校生のときに住んでいました。
今は再開発で駅前は昔とは違う風景になってしまいましたが、
駅を降りた瞬間に、あの懐かしいにおいがふわあっとやってきて、
胸にこみあがるものがありました。
そんな街で、大好きなヨガのクラスをさせていただけることは、
本当にとても感慨深いものがありました。
これからずっと続けていけるといいなと思います。
皆さま本当にありがとうございました。
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by chizuyoga | 2011-05-11 12:48 | 町屋ヨガ