おいしいヨガ


所沢・東村山・町屋で ヨガ!
by chizuyoga
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プロフィール
chizu
南インドケララ州にあるシバナンダアシュラムにて、インド政府公認 シバナンダヨガTTC350時間修了 上級TTC375時間修了
管理栄養士

東京・町屋、東村山、埼玉・所沢、入間を中心にヨガクラスをしています。
ベーシックなハタヨガを中心に、初心者や体の硬い方でも楽しめるクラスです。

*マウンテンカフェヨガ*
 土曜日10時半~12時

*久米川クラス*
【通常クラス】
 不定期開催

【託児つきクラス】
 不定期開催

*夜景ヨガ@町屋*
 第3火曜日19時半~21時

*古民家ヨガ@下山口*
 水曜日10時半~12時

*木空人ヨガ@下山口*
 月曜日19時~20時半

*イルパライソヨガ@入間*
 木曜日 18時半~20時

*Cafe日月堂ヨガ@高麗*
金曜日 10時~11時15分

*新所沢JOY FIT*
 月曜日 11時45分~
 土曜日 15時45分~
      16時45分~

その他、プライベートクラスや、企業などへの出張クラスは随時受け付けています。

E-mail
nagasarete09@
hotmail.co.jp

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6/21(金)夏至キャンドルヨガ

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夏至は1年のうちでもっとも昼間の時間が長いとされる日。
太陽のエネルギーが最大限に高まる、1年の下半期の始まりの日でもあります。
この特別な夜に、電気を消してキャンドルのゆらめく炎と古民家の静寂に包まれて、
頭も心もしばしお休みさせてみませんか。

ヨガが終わったあとは、ビュッフェスタイルのやさしいベジエスニック料理
(一部乳製品を使用します)をご用意します。
今回は私が1月に行っていた南インドのアシュラムで食べたお料理も少しご紹介。
あの素朴で優しい味を少しでも皆さんにおすそ分けできたら嬉しいです。
前回のキャンドルヨガでご要望の多かった、料理のプチレシピもつけますよ。

ヨガのみ、ビュッフェのみのご参加もOKです。お申し込みの際にお伝えください。


6月21日(金) 夏至キャンドルヨガとメディテーション

~キャンドルヨガ~ 18:30-20:00 2000円
丁寧に呼吸に合わせて身体を芯からほぐしてエネルギーを巡らせた後、
キャンドルの灯りの中でメディテーション(瞑想)をおこないます

~エスニックビュッフェ~ 20:00-  1000円
・南インドカレー&クミンライス
・カシューナッツとトマトのサラダ
・ベジ生春巻き
・豆のドーナッツ&ココナッツチャツネ
・自家製カッテージチーズと夏野菜のスパイス炒め
・豆乳マンゴープリン

その他アルコールなど飲み物、食べ物の持ち込みもOKです。
みんなで楽しみましょう。

場所:古民家corot(埼玉県所沢市山口2040)http://corot.bz/
定員:先着15名
(※満員が予想されますので、ご希望の方はお早目のご予約をおすすめします)
定員に達しました。Thank you!
キャンセル待ちを承っております
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*ご予約・お問い合わせ*
08065630863
nagasarete09@hotmail.co.jp(ヨシハラ チズ)

by chizuyoga | 2013-05-31 06:33 | 古民家ヨガ

6月のクラス日程

6月のヨガスケジュールです。
6月は21日(金)に古民家corotにて夏至のキャンドルヨガと、
梅雨の合間の日曜日に、航空公園で青空ヨガもおこなう予定です。
イベント詳細はまた別途お知らせしますので、ぜひご覧になってみてくださいね。

以下、レギュラークラスの日程です。

◆マウンテンカフェヨガ◆
1(土)、22(土)、29(土)
(8、15は研修のためお休みをいただきます)
10時半〜12時
@新所沢マウンテンカフェ
http://geocities.yahoo.co.jp/gl/yeitaro
1drinkつき1500円
定員6名・要予約

◆やさしいヨガ@三ヶ島公民館◆
毎月第1&2&4火曜日
19時半~20時半
@所沢三ヶ島公民館 ホール
http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/enjoy/kominkan/mikajima/mikajimatop/

◆キッズルーム付きヨガ+プチクラニオ◆
4(火)11(火)
@栄町ふれあいセンター(西武新宿線久米川駅より徒歩5分)
http://www.city.higashimurayama.tokyo.jp/shisetsu/shukai/furesenn/sakae/
東村山市栄町2丁目25番地5
10時〜11時半
お茶お茶菓子付き1500円(託児は+500円)
要予約(※キッズルームの定員は先着6名ですが、単身でのご参加大歓迎です。)


◆日月堂ヨガ◆
7(金)14(金)28(金)
10時〜11時15分
@Cafe日月堂
http://www.cafenichigetsudo.com/
1500円+1オーダーお願いします
定員8名・要予約


◆木空人(もっからにん)ヨガ◆
毎週月曜日(祝日はお休みです)
19時〜20時半
@木空人
http://s.tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11003469/
お茶つき1500円
要予約

◆イルパライソヨガ◆
毎週木曜日
18時半〜20時
@イルパライソ
http://ilparaiso.com/
お茶つき1500円
要予約

◆木の香りヨガ◆
13(木)27(木)
10時半〜12時
@あいばこ(久米川駅より徒歩7分)
http://www.aibaeco.co.jp/reform/
お茶お茶菓子つき1500円
要予約

◆古民家ヨガ◆
毎週水曜日
10時半〜12時
@古民家つき農園corot
http://corot.bz/
お茶お茶菓子つき1500円
予約不要・マット不要

◆町屋ヨガ◆
毎月第3火曜日
19時〜20時半
@町屋マークスタワー27Fスカイラウンジ
お茶つき2000円
要予約

◆新所沢JOY FIT◆
毎週月曜日
11時45分~12時半 ホットヨガ

毎週土曜日
15時45分~16時半 ヨガ
16時45分~17時半 ホットヨガ
http://www.joyfit.jp/shop/index.php?shop_no=39
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*ご予約・お問い合わせ*
080-6563-0863
nagasarete09@hotmail.co.jp (ヨシハラ チズ)

by chizuyoga | 2013-05-28 12:00 | クラス日程

ハイキングヨガ26日もあります!

日曜日は、初めての山ヨガ企画でした!
普段から山大好きな私にとっても、嬉しすぎる企画です、
今回声をかけてくださった主催のTerveさん、本当にありがとうございます!

朝、飯能駅に集合して、そこから皆でスタート!です。

途中お寺を通ったり
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またまたお寺を通ったり
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そして天覧山のハイキングコースへ
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今回、飯能出身でガイドを務めてくれた柴田さんの楽しいガイドを聞きながら、
普通あまり通らないらしいほうの山道を案内してもらいました。
日差しが強かったのですが、山の中はひんやり気持ちいいー!
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ほどなくして頂上に到着!皆で記念撮影〜
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降りてからはトイレ休憩をはさみながら、早速ヨガポイントへ!つきましたー!
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急に開けていて広々と、本当に気持ちの良い場所です!
今回頑張ってプリントも作りましたーのでちょっと説明しながら、ヨガスタートです
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あまりよく説明できなかったので、参加された方、疑問点がありましたらお気軽に聞いてくださいね!
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ヨガが終わってからは、自己紹介を混じえつつのランチタイムです。
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外で食べるお弁当は、ほんとうに美味しいですね!
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皆さんとっても楽しかったと言っていただけて、私も嬉しかったです。
参加してくださった皆さん、ありがとうございました!

来週26日も!あります。次回は日和田山ですーお天気も良さそうです。
お申し込みはまだまだ間に合います!
年齢性別は問いません、お子さんも小学生以上ならOK!
この時期しか楽しめないと思うので、皆さんぜひふるってご参加くださいね。

by chizuyoga | 2013-05-21 09:18 | イベントもろもろ

心の奴隷?

5月になりましたね!
町のあちこちに新緑が溢れ、本当に気持ちの良い季節になりました。
特にヨガのクラスが終わった後に颯爽と自転車で走っていると、なんだか幸せだな〜なんてしみじみと、感じることも。
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ヨガは「幸せ感度」を高めると、以前何かでみたことを思い出しました。
皆さんもクラスを終えたあとに、景色や緑が一層きれいに見えたり、音楽が全身に降ってくるように感じたり…そんな経験はないでしょうか?
私も何年続けてもヨガの虜である理由のひとつだと思います。

シヴァナンダヨガの大師であるSwami Sivanandaも
「心は人を奴隷にする そして、同じ心が人を解放する」
と仰っています。
昨年秋に来日したダライ・ラマ法王も、
内なる平安の重要性を説かれていました。

自分はいったいなんなのか?
何のために今ここにいるのか?
しばし目を閉じて、静かに心と身体に耳を傾けてみませんか?

by chizuyoga | 2013-05-01 21:27 | 日々のこと