おいしいヨガ


所沢・東村山・町屋で ヨガ!
by chizuyoga
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プロフィール
chizu
南インドケララ州にあるシバナンダアシュラムにて、インド政府公認 シバナンダヨガTTC350時間修了 上級TTC375時間修了
管理栄養士

東京・町屋、東村山、埼玉・所沢、入間を中心にヨガクラスをしています。
ベーシックなハタヨガを中心に、初心者や体の硬い方でも楽しめるクラスです。

*マウンテンカフェヨガ*
 土曜日10時半~12時

*久米川クラス*
【通常クラス】
 不定期開催

【託児つきクラス】
 不定期開催

*夜景ヨガ@町屋*
 第3火曜日19時半~21時

*古民家ヨガ@下山口*
 水曜日10時半~12時

*木空人ヨガ@下山口*
 月曜日19時~20時半

*イルパライソヨガ@入間*
 木曜日 18時半~20時

*Cafe日月堂ヨガ@高麗*
金曜日 10時~11時15分

*新所沢JOY FIT*
 月曜日 11時45分~
 土曜日 15時45分~
      16時45分~

その他、プライベートクラスや、企業などへの出張クラスは随時受け付けています。

E-mail
nagasarete09@
hotmail.co.jp

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9月27日(金) キャンドルヨガとメディテーション

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先週末、今年2回目のキャンドルヨガが終わりました。
秋の虫の声に包まれながらの素晴らしい時間でした。

キャンドルのほのかな灯りの中で、いつもよりも集中できました、
という声もたくさんいただきました。
私たちの感覚器官は、五感(視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚)によって
外の情報を集めるようにできていますが、
そのうち80%以上が視覚によるものだと言われています。
それほどに、目を閉じたり、灯りを暗くすることは、
普段囲まれている外からの刺激や情報から自然に離れ、
自分自身へと向かわせてくれるのでしょう。

9月は今年最後のキャンドルヨガになります。
キャンドルの灯りの中、いつもとはちょっと違った時間を過ごしにぜひいらしてください。

ヨガが終わったあとはベジビュッフェをご用意します。
今回は総集編!インド料理や大豆料理、なんでもありで色々お出ししようと思います。
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(こちらは前回の大豆やおから、豆腐を使ったごはん)

ヨガのみ、ビュッフェのみのご参加もOKです。お申し込みの際にお伝えください。
ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。


9月27日(金) キャンドルヨガとメディテーション

~キャンドルヨガ~ 19:00-20:15 2000円
丁寧に呼吸に合わせて身体を芯からほぐしてエネルギーを巡らせた後、
メディテーション(瞑想)をおこないます

~ベジエスニックビュッフェ~ 20:15-  1000円


その他アルコールなど飲み物、食べ物の持ち込みもOKです。
みんなで楽しみましょう。

場所:古民家corot(埼玉県所沢市山口2040)http://corot.bz/
定員:先着15名程度
(※満員が予想されますので、ご希望の方はお早目のご予約をおすすめします)→定員に達しました Thank you! 9/3update

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*ご予約・お問い合わせ*
08065630863
nagasarete09@hotmail.co.jp(ヨシハラ チズ)

by chizuyoga | 2013-08-30 07:51 | イベントもろもろ

9月のクラス日程

9月のイベントは、27(金)19:00〜「キャンドルヨガ」 28(土)朝7:00~「瞑想と朝ごはん」を
古民家corotにておこないます。

これから寒い季節に入る古民家corotでの今年最後のキャンドルヨガと瞑想になります、
ぜひこの機会にご参加ください!
詳細は別途お知らせいたしますのでチェックしてみてくださいね。


◆Morning Hatha Yoga◆
8(日)
9時~10時
@Patagonia目白店
http://www.patagonia.com/jp/patagonia.go?assetid=6545
1000円
定員10名・要予約

◆マウンテンカフェヨガ◆
7(土)、14(土)、21(土)
10時半〜12時
@新所沢マウンテンカフェ
http://geocities.yahoo.co.jp/gl/yeitaro
1drinkつき1500円
定員6名・要予約

◆やさしいヨガ@三ヶ島公民館◆(現在定員のため一時募集を締め切っています)
毎月第1&2&4火曜日
19時半~20時半
@所沢三ヶ島公民館 ホール
http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/enjoy/kominkan/mikajima/mikajimatop/

◆キッズルーム付きヨガ+プチクラニオ◆
10(火)
@栄町ふれあいセンター(西武新宿線久米川駅より徒歩5分)
http://www.city.higashimurayama.tokyo.jp/shisetsu/shukai/furesenn/sakae/
東村山市栄町2丁目25番地5
10時〜11時半
お茶お茶菓子付き1500円(託児は+500円)
要予約(※キッズルームの定員は先着6名ですが、単身でのご参加大歓迎です。)


◆日月堂ヨガ◆
6(金)13(金)20(金)
10時〜11時15分
@Cafe日月堂
http://www.cafenichigetsudo.com/
1500円+1オーダーお願いします
定員8名・要予約


◆木空人(もっからにん)ヨガ◆
毎週月曜日(祝日はお休みです)
19時〜20時半
@木空人
http://s.tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11003469/
お茶つき1500円
要予約

◆イルパライソヨガ◆
毎週木曜日
18時半〜20時
@イルパライソ
http://ilparaiso.com/
お茶つき1500円
要予約

◆木の香りヨガ◆
12(木)26(木)
10時半〜12時
@あいばこ(久米川駅より徒歩7分)
http://www.aibaeco.co.jp/reform/
お茶お茶菓子つき1500円
要予約

◆古民家ヨガ◆
毎週水曜日
10時半〜12時
@古民家つき農園corot
http://corot.bz/
お茶お茶菓子つき1500円
予約不要・マット不要

◆町屋ヨガ◆(詳細はお問い合わせください)
毎月第3火曜日
19時〜20時半
@町屋マークスタワー27Fスカイラウンジ
お茶つき2000円
要予約

◆新所沢JOY FIT◆
毎週月曜日
11時45分~12時半 ホットヨガ

毎週土曜日
15時45分~16時半 ヨガ
16時45分~17時半 ホットヨガ

代行情報はHPをご確認ください↓↓
http://www.joyfit.jp/shop/index.php?shop_no=39



*ご予約・お問い合わせ*
080-6563-0863
nagasarete09@hotmail.co.jp (ヨシハラ チズ)

by chizuyoga | 2013-08-30 07:42 | クラス日程

スケジュール訂正のお知らせ

今月のCafe日月堂のクラスですが、

スケジュールが23(金)→30(金)に変更になっています。

今週はお休みになりますのでよろしくお願いいたします。
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◆日月堂ヨガ◆
30(金)(23→30に変更になりました)
10時〜11時15分
@Cafe日月堂
http://www.cafenichigetsudo.com/
1500円+1オーダーお願いします
定員8名・要予約

by chizuyoga | 2013-08-21 20:22 | 日月堂ヨガ

8月24日(土) 瞑想と朝ごはん 第2回

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瞑想と朝ごはん、7月の第1回目の様子です。
朝早い時間から、たくさんの方にお越しいただき本当にありがとうございました。
夏の早朝、蝉の声に包まれた中での瞑想はとても心地よく、静寂の中に響くその音に吸い込まれていくような感覚がありました。

古代インドの教えで私もとても好きな言葉に、
「ナーダ・ブラフマー = 世界は音なり」というものがあります。
あらゆる存在は響きあうことで形を作り存在しているということです。
高校生の頃に化学の授業で学んだ、私たちやこの世界を形作っているひとつひとつの原子
それぞれが独自の軌道や動きをもっていることを考えると、とてもしっくりとくるものでした。
そして私たちには普段聞こえていないけれど、ずっと存在してこの空間に満ちているとされる
宇宙の音をナーダ音と言います(瞑想中に聞こえてくる場合もあるそうです)。

一体どんな音なのだろう?と思っていましたが、
蝉の奏でる音を聞きながら瞑想していたら、ナーダ音とは、きっと蝉の音のように自然や動物が作りだす音と似通った響きのものなのだろうと、自ずと感じることができたのでした。

そんな夏を代表する音も、もうすぐ終わりです。

第2回目は今週末土曜日、まだ空きがあります。
蝉の音に包まれながら、自分の奥深くへと潜ってみませんか?
内なる静寂を味わいに、ぜひいらしてください。

○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●

瞑想ってなに?瞑想中も頭が雑念でいっぱいで難しいです。
そんな声を最近良く耳にします。
瞑想は、ヨガには欠かせないプラクティスですが、特別なものは何も要りません、
ただシンプルに目を閉じて座るだけ、
誰でもどこでもいつでもできる、頭の整理術、太古から伝わるリフレッシュ法です。

街の喧騒から少し離れた里山に囲まれる古民家corotは、瞑想するにはとても良い環境。
夏の朝、まだ少しひんやりとした古民家で静かに目を閉じて座ってみませんか?
終わった後には、心と身体にしみわたるシンプルでおいしい朝ごはんをみんなで囲んでいただきましょう。お休みの日もちょっぴり早起きして、夏の間だけ味わえる贅沢なひとときを過ごしに、ぜひお越しください。


2013年8月24日(土)、9月28日(土)
瞑想と朝ごはん


~からだほぐしヨガと瞑想~ 朝7:00~8:00
呼吸に合わせて簡単に身体をほぐしアーサナ(ポーズ)をとって座位の準備をしたあとに、
丁寧に誘導をしながら30分ほど静かに座って瞑想をおこないます

~朝ごはん~ 8:00~
あたたかいごはんに、お味噌汁、採れたて野菜を使ったおいしい朝ごはん
みんなで囲んでいただきます

場所:古民家corot(埼玉県所沢市山口2040)http://corot.bz/

参加費:2200円

要予約
(空きがある場合は当日もご参加いただけます、お気軽にお問い合わせください)
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*ご予約・お問い合わせ*
08065630863
nagasarete09@hotmail.co.jp(ヨシハラ チズ)

by chizuyoga | 2013-08-19 22:09 | イベントもろもろ

8月23日(金) キャンドルヨガとプラーナヤーマ

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いつもご好評をいただいているキャンドルヨガ、
来週金曜日に古民家corotにてまた開催します。
今回のキャンドルヨガではプラーナヤーマ(呼吸法)に焦点を当てて、少し丁寧におこなっていきます。

ヨガが終わったあとはベジビュッフェをご用意します。
今回は大豆を使ったお料理です。
豆腐に豆乳、おから・・・その幅広いお料理をお楽しみいただけたら嬉しいです。
そしてご紹介したいのが、自家製豆腐の美味しさです、
6月の断食後にいちばん目覚めたのがお豆腐の美味しさでした。
自分で作るとさらに美味しい〜のです。

ヨガのみ、ビュッフェのみのご参加もOKです。お申し込みの際にお伝えください。


8月23日(金) キャンドルヨガとプラーナヤーマ

~キャンドルヨガ~ 19:00-20:15 2000円
丁寧に呼吸に合わせて身体を芯からほぐしてエネルギーを巡らせた後、
プラーナヤーマ(呼吸法)を丁寧にをおこないます

~ベジだいずビュッフェ~ 20:15-  1000円


その他アルコールなど飲み物、食べ物の持ち込みもOKです。
みんなで楽しみましょう。

場所:古民家corot(埼玉県所沢市山口2040)http://corot.bz/
定員:先着15名
(※満員が予想されますので、ご希望の方はお早目のご予約をおすすめします)→定員に達しました Thank you! 8/16update

*ご予約・お問い合わせ*
08065630863
nagasarete09@hotmail.co.jp(ヨシハラ チズ)

by chizuyoga | 2013-08-12 09:03 | イベントもろもろ

2013 夏

ブログの更新が、激しくスローペースですが…

考えてみれば1月に1ヶ月インドにいっていたお話すら全然書けておりませんね…。
楽しみにしてくださってる方がいたら、申し訳ありません。。

今年はその他にも、6月は断食1週間したり、7月はアシュタンガヨガの勉強に行ったり、色々と吸収の多い年になっています。
不思議なことに、何かを実践して新たに学ぶとき、前回未消化だった部分が、そのたびにどんどん消化されていくのです。

ヨガってなんぞや?自分ってなんぞや?生きるってなんぞや?
そんなことが、だんだん輪郭はっきりと見えてきたようです。

皆さんにいただいたお金でたくさんのことを勉強させてもらっています。
それを実践して自分の深いところにしっかり落として、そして自分のクラスでまた還元できたら良いなあ、と思っています。

Facebookの方には、クラスのことや、日常のこと、ヨガのこと、考えてること、ちらちら書いておりますので、Facebookされてる方はぜひご遠慮なく申請くださいね。(初めての方はメッセージもつけてくださると、嬉しいです)
https://www.facebook.com/chizu.yoshihara
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さて、皆さん今日も良い1日を!

by chizuyoga | 2013-08-10 08:53