おいしいヨガ


所沢・東村山・町屋で ヨガ!
by chizuyoga
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プロフィール
chizu
南インドケララ州にあるシバナンダアシュラムにて、インド政府公認 シバナンダヨガTTC350時間修了 上級TTC375時間修了
管理栄養士

東京・町屋、東村山、埼玉・所沢、入間を中心にヨガクラスをしています。
ベーシックなハタヨガを中心に、初心者や体の硬い方でも楽しめるクラスです。

*マウンテンカフェヨガ*
 土曜日10時半~12時

*久米川クラス*
【通常クラス】
 不定期開催

【託児つきクラス】
 不定期開催

*夜景ヨガ@町屋*
 第3火曜日19時半~21時

*古民家ヨガ@下山口*
 水曜日10時半~12時

*木空人ヨガ@下山口*
 月曜日19時~20時半

*イルパライソヨガ@入間*
 木曜日 18時半~20時

*Cafe日月堂ヨガ@高麗*
金曜日 10時~11時15分

*新所沢JOY FIT*
 月曜日 11時45分~
 土曜日 15時45分~
      16時45分~

その他、プライベートクラスや、企業などへの出張クラスは随時受け付けています。

E-mail
nagasarete09@
hotmail.co.jp

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明日は通常通りクラスあります!

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明日は祝日ですが、corotさんのクラスは通常通りあります。
いくつかお問い合わせもいただいて、ありがとうございます!

10:30より予約は必要ありませんので、直接お越しください。
ヨガマットも、要りません!
お気軽にぜひお待ちしております。


10:30〜12:00
古民家corot(所沢市山口2040)
http://www.corot.bz/
お茶お茶菓子つき1500円
予約不要・マット不要

# by chizuyoga | 2015-02-10 19:09 | 古民家ヨガ

2月クラス日程

2月のクラス日程です。
今月の久米川クラス、託児つきのクラスはお休みになりますので、
申し訳ありませんがよろしくお願いいたします!
(次回のクラスは3/17(火)になります)

そして、新所沢ジョイフィット月曜のホットヨガのクラスが今月迄となります!!
4年近くお世話になり、さみしい気持ちもありますが、土曜クラスは変わらずありますので、ぜひそちらにもいらしてくださいね!

今月も皆さんと一緒にヨガできるのを楽しみに、クラスでお待ちしております!


◆新所沢ヨガ◆New!
毎週土曜日
10時半~12時
@新所沢スタヂオ
(新スタジオ、土曜のみプレオープンしてます!
詳細は直接お問い合わせください)
1500円
要予約

◆酵素玄米プレートランチつきヨガ@Cafe野いえ◆New!
24(火)あと1名の空きです
10時半~12時(その後ランチタイム)
@Cafe野いえ(入間ジョンソンタウン内)
酵素玄米プレートランチつき2500円
定員8名・要予約

◆市ヶ谷studio For me◆New!
毎月第2、第4水曜日
18時〜19時
@studio For me
http://www.studioforme.jp

◆久米川ヨガ◆
5(木)
@栄町ふれあいセンター(西武新宿線久米川駅より徒歩5分)
http://www.city.higashimurayama.tokyo.jp/shisetsu/shukai/furesenn/sakae/
東村山市栄町2丁目25番地5
10時〜11時半
お茶お茶菓子付き1500円

◆やさしいヨガ@三ヶ島公民館◆
(欠員が出ましたのでメンバー再募集しています、詳細はお問い合わせください)
毎月第1,2,4火曜(月3回)
19時半~20時半
@所沢三ヶ島公民館 ホール
http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/enjoy/kominkan/mikajima/mikajimatop/



◆日月堂ヨガ◆
毎週金曜日
10時〜11時15分
@Cafe日月堂(日高市高麗)
http://www.cafenichigetsudo.com/
1500円+1オーダーお願いします
定員8名・要予約


◆木空人(もっからにん)ヨガ◆
毎週月曜(祝日はお休みです)
19時〜20時半
@木空人(所沢市山口)
http://s.tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11003469/
お茶つき1500円
要予約

◆イルパライソヨガ◆
毎週木曜日
18時半〜20時
@イルパライソ(入間市)
http://ilparaiso.com/
お茶つき1500円
要予約

◆古民家ヨガ◆
毎週水曜日
10時半〜12時
@古民家つき農園corot(所沢市山口)
http://corot.bz/
お茶お茶菓子つき1500円
予約不要・マット不要

◆町屋ヨガ◆(詳細はお問い合わせください)
17(火)
19時〜20時半
@町屋マークスタワー27Fスカイラウンジ(荒川区町屋)
お茶つき2000円
要予約

◆新所沢JOY FIT◆
毎週月曜日
11時45分~12時45分 ホットヨガ

毎週土曜日
15時30分~16時半 ヨガ
16時45分~17時半 ホットヨガ

代行情報はHPをご確認ください↓↓
http://www.joyfit.jp/shop/index.php?shop_no=39

*ご予約・お問い合わせ*
080-6563-0863
nagasarete09@hotmail.co.jp (ヨシハラ チズ)

# by chizuyoga | 2015-02-02 10:33 | クラス日程

1月のクラス日程

今日から新年のクラスが始まりました!
いつも長めのお休みをいただいたあとは、自分でクラスをしたときの感じが少し、変わっています。
お正月は、久しぶりに都内で集中してクラスを沢山受けることもできたので、かなり充電されたようです。

やはり自分自身の練習も、大切にしていきたいです!

1月のクラス日程です!
おかげさまで場所が沢山になりました、とっても有難いことですが、さらなる見にくさで、すみません。。
わからない点は、お気軽にお問い合わせくださいね!
今月も、どうぞよろしくお願いいたします。


◆新所沢ヨガ◆New!
毎週土曜日
10時半~12時
@新所沢スタヂオ
(新スタジオ、土曜のみプレオープンしてます!
詳細は直接お問い合わせください)
1500円
要予約

◆酵素玄米プレートランチつきヨガ@Cafe野いえ◆New!
27(火)
10時半~12時(その後ランチタイム)
@Cafe野いえ(入間ジョンソンタウン内)
酵素玄米プレートランチつき2500円
定員8名・要予約

◆市ヶ谷studio For me◆New!
毎月第2、第4水曜日
18時〜19時
@studio For me
http://www.studioforme.jp

◆やさしいヨガ@三ヶ島公民館◆
(欠員が出ましたのでメンバー再募集しています、詳細はお問い合わせください)
毎月第1,2,4火曜(月3回)
19時半~20時半
@所沢三ヶ島公民館 ホール
http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/enjoy/kominkan/mikajima/mikajimatop/



◆日月堂ヨガ◆
毎週金曜日
10時〜11時15分
@Cafe日月堂
http://www.cafenichigetsudo.com/
1500円+1オーダーお願いします
定員8名・要予約


◆木空人(もっからにん)ヨガ◆
毎週月曜(祝日はお休みです)
19時〜20時半
@木空人
http://s.tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11003469/
お茶つき1500円
要予約

◆イルパライソヨガ◆
毎週木曜日
18時半〜20時
@イルパライソ
http://ilparaiso.com/
お茶つき1500円
要予約

◆古民家ヨガ◆
毎週水曜日
10時半〜12時
@古民家つき農園corot
http://corot.bz/
お茶お茶菓子つき1500円
予約不要・マット不要

◆町屋ヨガ◆(詳細はお問い合わせください)
20(火)
19時〜20時半
@町屋マークスタワー27Fスカイラウンジ
お茶つき2000円
要予約

◆新所沢JOY FIT◆
毎週月曜日
11時45分~12時45分 ホットヨガ

毎週土曜日
15時30分~16時半 ヨガ
16時45分~17時半 ホットヨガ

代行情報はHPをご確認ください↓↓
http://www.joyfit.jp/shop/index.php?shop_no=39

*ご予約・お問い合わせ*
080-6563-0863
nagasarete09@hotmail.co.jp (ヨシハラ チズ)

# by chizuyoga | 2015-01-05 18:15 | クラス日程

新年明けまして

新年明けまして、おめでとうございます!
皆さんどんな年末年始、お正月を過ごされましたか?
私は、静かに、いつも通りに過ごしていました。
…と、言いたいところですが、
実は内面的には久しぶりに嵐のような年末年始でした!汗
心の波が大きくゆらいで、その波にぐるぐる飲み込まれてさらわれてしまいそうになったり、
かと思えば、また浮いてきたり・・・
心は自分のもののはずなのに、自分のものほどつかみどころがないものです。

皆さんは、そんなときどうしますか?
相手がいる問題ならば、その感情をその人にぶつけてしまえば、いちばん楽なのかもしれません。
普段、あまり怒らなそうとか、淡々としてるよねなんて言われることも多いのですが、
私も過去に他人を傷つけるようなことをいったことがあるし、身近な人には、いまだに感情を向きだしにしてしまうこともあります。
でもそのあとに来るものは、必ず後悔や自己嫌悪。
(元旦にひいたおみくじにも、「怒りは無謀をもって始まり、後悔をもって終わる」と書いてありました!笑)
そして相手に対してもとても嫌なものを与えてしまうし、もしかしたら、自分にとっても、相手にとっても、取り返しのつかないことになるかもしれません。

だからできるだけ自分の中で感情という波を静めてから、伝えたいことだけを相手に静かに伝えられたらいいのかなと思います。
でもそれは決して、その感情を無理に抑え込むということとは違うのです。

そこで感情の処理の仕方は、
相手にぶつけたり、誰かに話したり、理性で押し込めてしまったり…
というやり方だけじゃないよ、と教えてくれるのがヨガなのだと思います。
ヨガでは「そんなときこそ自分の内側に向かいなさい!」
といいます。

インドでは、カルマという考えがあります。因果応報の考えです。
今ある結果は必ず自分がどこかで行った行為の結果なのです。
その行為は今生だけとは限らず、過去生から積まれた深い深いものの可能性もあります。

私たちは人生の中で、同じ過ちを何度も繰り返してしまうことがありますが、
それは、そこから何かを学びとるためだといいます。
だから深い部分で気付くことがなければ、何度も何度も繰り返してしまうそうです。

不快な感情は決して悪いものではなくて、自分の深い部分からの何かに気づいてほしいというサインだと言います。
相手を責めることではなく、自分の内側に向かって、
「なぜ自分はこの相手を選んでこのような状況を作り出したのか?」
ということに真剣に向き合わなければいけないのです。

そして、「周りの人は自分の写し鏡」という言葉があります。
実はこのテーマ、年末から目にする機会がとても多くて、
お友達が話してくれてたり、ふと目にすることがあったり、
なんとなく観に行った映画の中ででてきたり!!
本当にびっくりするくらい私の周りに出没したテーマでした。

誰かに対して感じたことは、実は自分に対して感じていること、だと言います。
相手の気になる嫌な部分は自分の中の認めたくない部分、
好きな部分も自分の中の好きな部分なのです。
よくよく見てみれば本当にそんなことって多いです。

私たちは自分自身を何かに写さないと自分のことはよくわからないのです、
だから他人と深く付き合えば付き合うほどに、
「自分」のことも深く見えてくるのです。
なんだかそう考えるととても深く深く、感動してしまったのです。
周りの人は、どんな人でも本当に自分を見せてくれる鏡なのですね!!泣

そんなわけで、こんなお正月でどうしよう、、と焦りを感じたり、
正月そうそう、どうしようもなく不甲斐ない気分になったりもしたのですが、
そんな自分の内側としっかり向き合ったおかげで、
実は私にとって、いつも以上にものすごく実りある年末年始となりました。
久しぶりに内面的には大きな旅をした気分です!

つまらないほどに平和で穏やかなときもいいけれど、
苦しい時こそ成長のチャンス、というのは本当にそうだと思います。

苦しい時、つかみどころのない自分の心にぐるぐると振り回されっぱなしでよければよいのもまたその人の人生だと思います。

でももし同じことを繰り返していて、そこから抜け出したいという気持ちがあるのなら、ぜひそんなときこそ自分の内側に目を向けてみてほしいなと思います。

ヨガでは、
【全ての答えは自分の内側にある】
と、教えてくれます。

ヨガは幸せになるための方法です、そんな根本的なことも忘れないでほしいです。
そして、自分の幸せは周りの幸せなのです!単純明快!

今年の私のテーマは、「もっと素直に!飾らずに!」です。笑
新年最初に飾らずに自分の言葉で書いてみました。

今年も自分自身のヨガを深めながら、みなさんと一緒に進んでいけたらと思っています。
そして周りの人は本当に自分を写してくれる鏡なのです、恐れずに向き合っていきましょう♥︎

長くなりましたが、皆様どうぞどうぞ今年もよろしくお願いいたします!

# by chizuyoga | 2015-01-05 10:53 | 日々のこと

パークヨガありがとうございました!

11月3日サヤマヒルズデイにて、パークヨガ無事に終わりました。
午前と午後の部合わせて100名以上の方にご参加いただき、本当にありがとうございました!!
次回はまた春に!
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# by chizuyoga | 2014-11-14 19:53 | イベントもろもろ