おいしいヨガ


所沢・東村山・町屋で ヨガ!
by chizuyoga
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プロフィール
chizu
南インドケララ州にあるシバナンダアシュラムにて、インド政府公認 シバナンダヨガTTC350時間修了 上級TTC375時間修了
管理栄養士

東京・町屋、東村山、埼玉・所沢、入間を中心にヨガクラスをしています。
ベーシックなハタヨガを中心に、初心者や体の硬い方でも楽しめるクラスです。

*マウンテンカフェヨガ*
 土曜日10時半~12時

*久米川クラス*
【通常クラス】
 不定期開催

【託児つきクラス】
 不定期開催

*夜景ヨガ@町屋*
 第3火曜日19時半~21時

*古民家ヨガ@下山口*
 水曜日10時半~12時

*木空人ヨガ@下山口*
 月曜日19時~20時半

*イルパライソヨガ@入間*
 木曜日 18時半~20時

*Cafe日月堂ヨガ@高麗*
金曜日 10時~11時15分

*新所沢JOY FIT*
 月曜日 11時45分~
 土曜日 15時45分~
      16時45分~

その他、プライベートクラスや、企業などへの出張クラスは随時受け付けています。

E-mail
nagasarete09@
hotmail.co.jp

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11月のクラス日程

10月の投稿をしないまま11月に突入してしまいました・・・。
すっかり秋も深まり朝晩は冷え込みますね。

ブログをさぼっている間にまた新しいクラスが始まりました。
入間市ジョンソンタウン内にあるCafe野いえさんでのクラスです!
こちらのクラスは毎月第4火曜10:30~12:00
野いえさんのおいしい酵素玄米プレートランチつき2500円です。

そしてただいまネットからすべてのクラスのご予約を簡単にしていただけるように
予約サイトを準備中です!
もう少々お待ちください!

11月のクラス日程です。

◆マウンテンカフェヨガ◆
毎週土曜
10時半〜12時
@新所沢マウンテンカフェ
http://geocities.yahoo.co.jp/gl/yeitaro
1drinkつき1500円
定員6名・要予約

◆やさしいヨガ@三ヶ島公民館◆
(欠員が出ましたのでメンバー再募集しています、詳細はお問い合わせください)
毎月第1,2,4火曜(月3回)
19時半~20時半
@所沢三ヶ島公民館 ホール
http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/enjoy/kominkan/mikajima/mikajimatop/


◆久米川ヨガ◆
6(木)、18(火)(18のみ託児つき)→託児枠はあと3名の空きです
@栄町ふれあいセンター(西武新宿線久米川駅より徒歩5分)
http://www.city.higashimurayama.tokyo.jp/shisetsu/shukai/furesenn/sakae/
東村山市栄町2丁目25番地5
10時〜11時半
お茶お茶菓子付き1500円(託児は+500円)


◆日月堂ヨガ◆
毎週金曜日
10時〜11時15分
@Cafe日月堂
http://www.cafenichigetsudo.com/
1500円+1オーダーお願いします
定員8名・要予約


◆木空人(もっからにん)ヨガ◆
毎週月曜(祝日はお休みです)
19時〜20時半
@木空人
http://s.tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11003469/
お茶つき1500円
要予約

◆イルパライソヨガ◆
毎週木曜日
18時半〜20時
@イルパライソ
http://ilparaiso.com/
お茶つき1500円
要予約

◆古民家ヨガ◆
毎週水曜日
10時半〜12時
@古民家つき農園corot
http://corot.bz/
お茶お茶菓子つき1500円
予約不要・マット不要

◆町屋ヨガ◆(詳細はお問い合わせください)
18(火)
19時〜20時半
@町屋マークスタワー27Fスカイラウンジ
お茶つき2000円
要予約

◆新所沢JOY FIT◆
毎週月曜日
11時45分~12時45分 ホットヨガ

毎週土曜日
15時30分~16時半 ヨガ
16時45分~17時半 ホットヨガ

代行情報はHPをご確認ください↓↓
http://www.joyfit.jp/shop/index.php?shop_no=39
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↑簡単なクラスのお知らせのチラシを作りました~

*ご予約・お問い合わせ*
080-6563-0863
nagasarete09@hotmail.co.jp (ヨシハラ チズ)

# by chizuyoga | 2014-11-04 16:56 | クラス日程

9/20(土) 瞑想と朝ごはんvol.5

今年も「瞑想と朝ごはん」残りあと1回となりました。
昨年の様子はコチラ
http://chizuyoga.exblog.jp/19494643/
6月、7月の回とご好評いただき、ご参加くださった皆さん本当にありがとうございました。
まだ空きがありますので、気になる方はぜひお気軽にいらしてください。

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瞑想ってなに?瞑想中も頭が雑念でいっぱいで難しいです。
そんな声を最近良く耳にします。
瞑想は、ヨガには欠かせないプラクティスですが、特別なものは何も要りません、
ただシンプルに目を閉じて座るだけ、
誰でもどこでもいつでもできる、頭の整理術、太古から伝わるリフレッシュ法です。

街の喧騒から少し離れた里山に囲まれる古民家corotは、瞑想するにはとても良い環境。
夏の朝、まだ少しひんやりとした古民家で静かに目を閉じて座ってみませんか?
終わった後には、心と身体にしみわたるシンプルでおいしい朝ごはんをみんなで囲んでいただきましょう。お休みの日もちょっぴり早起きして、夏の間だけ味わえる贅沢なひとときを過ごしに、ぜひお越しください。



2014年9月20日土曜日
瞑想と朝ごはんvol.5


~からだほぐしヨガと瞑想~ 朝7:00~8:00
呼吸に合わせて簡単に身体をほぐしアーサナ(ポーズ)をとって座位の準備をしたあとに、
丁寧に誘導をしながら30分ほど静かに座って瞑想をおこないます

~朝ごはん~ 8:00~
竈で炊いたあたたかいごはんに、お味噌汁、採れたて野菜を使ったおいしい朝ごはん
みんなで囲んでいただきます

場所:古民家corot(埼玉県所沢市山口2040)http://corot.bz/

参加費:2200円

要予約
(空きがある場合は当日もご参加いただけます、お気軽にお問い合わせください)

*ご予約・お問い合わせ*
08065630863
nagasarete09@hotmail.co.jp(ヨシハラ チズ)

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始まる前の様子、皆さんリラックスされています。
太陽礼拝を中心とした動きで身体をほぐして呼吸を深めた後に、2、30分ほど座って瞑想に入っていきます。
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終わった後はみんなで朝ごはんの準備!
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竈で炊いたご飯もcorotならでは!とても美味しくて皆さんご飯がすすみます。
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ベジおかずを何品かご用意しています。
この日は「黒豆の白和え」「高野豆腐のローストビーフ風」etc
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# by chizuyoga | 2014-09-15 17:34 | イベントもろもろ

9月のクラス日程

9月のクラス日程です。
27(土)~10/2(木)までお休みをいただきます。よろしくお願いいたします。

今月のイベントは
20(土)朝7時より「瞑想と朝ごはん」
21(日)夜18時より「キャンドルヨガ」
どちらも今年最後のクラスとなりますので、ぜひご参加ください!


◆マウンテンカフェヨガ◆
毎週土曜(27日はお休みです)
10時半〜12時
@新所沢マウンテンカフェ
http://geocities.yahoo.co.jp/gl/yeitaro
1drinkつき1500円
定員6名・要予約

◆やさしいヨガ@三ヶ島公民館◆
(欠員が出ましたのでメンバー再募集しています、詳細はお問い合わせください)
火曜
19時半~20時半
@所沢三ヶ島公民館 ホール
http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/enjoy/kominkan/mikajima/mikajimatop/


◆久米川ヨガ(託児付き)◆
16(木)→託児枠は定員締め切りました
@栄町ふれあいセンター(西武新宿線久米川駅より徒歩5分)
http://www.city.higashimurayama.tokyo.jp/shisetsu/shukai/furesenn/sakae/
東村山市栄町2丁目25番地5
10時〜11時半
お茶お茶菓子付き1500円(託児は+500円)


◆日月堂ヨガ◆
毎週金曜日
10時〜11時15分
@Cafe日月堂
http://www.cafenichigetsudo.com/
1500円+1オーダーお願いします
定員8名・要予約


◆木空人(もっからにん)ヨガ◆
毎週月曜(祝日&今月29日はお休みです)
19時〜20時半
@木空人
http://s.tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11003469/
お茶つき1500円
要予約

◆イルパライソヨガ◆
毎週木曜日
18時半〜20時
@イルパライソ
http://ilparaiso.com/
お茶つき1500円
要予約

◆古民家ヨガ◆
毎週水曜日
10時半〜12時
@古民家つき農園corot
http://corot.bz/
お茶お茶菓子つき1500円
予約不要・マット不要

◆町屋ヨガ◆(詳細はお問い合わせください)
16(火)
19時〜20時半
@町屋マークスタワー27Fスカイラウンジ
お茶つき2000円
要予約

◆新所沢JOY FIT◆
毎週月曜日
11時45分~12時45分 ホットヨガ

毎週土曜日
15時30分~16時半 ヨガ
16時45分~17時半 ホットヨガ

代行情報はHPをご確認ください↓↓
http://www.joyfit.jp/shop/index.php?shop_no=39



*ご予約・お問い合わせ*
080-6563-0863
nagasarete09@hotmail.co.jp (ヨシハラ チズ)

# by chizuyoga | 2014-09-01 10:26 | クラス日程

不安や恐れ

1週間ほど前に、猫を飼い始めました。

犬も猫も大好きだけれど飼うまでには至らなくて、その理由は、
「私に本当に動物を幸せにできるのか?」
という不安がとても大きかったから。
(だと、今考えると思う。)
(あとは猫アレルギーの心配も少々…)

普段外にいることが多くて、家を空けがちでさみしい思いをさせるんじゃないか?
長期の外出のとき、どうしよう?
何でも飽きっぽい私が、これから一生責任を持って面倒をみれるのだろうか?
初めてで大丈夫かな?
などなど、心配事はあげればキリがない…

そんななかで結局は飼うことになったのだけれど、始めてみたらなんてことはない。
飼う前には想像することのできなかった新世界が、待っていた…!
むしろ自分の中で色んな面で何かバランスがよくなったのをとても感じていて、「猫を飼う」というのは私にとってめちゃくちゃ必要なことだったんだなあ、と感じているほど。
(猫アレルギーも、はじめ蕁麻疹がでたものの2日で克服!)

直感に従って生きるべし、
とヨガでさんざん学んでいるはずだし心がけてるはずなんだけど、ちょっとしたところで気づかないうちにやっぱり思考に縛られてた。

こんな風に私たちは、大なり小なり普段の生活の中でたくさんの不安や恐れに囲まれて、生きている。
なかには私たちの不安を煽るような社会の仕組みや、そうしてお金を生み出すシステムもある。

でも、実際のところ、ほとんどの不安や心配は自分の頭で作り出した妄想にすぎなくて、蓋を開けてみたら、なんであんなに心配してたんだろう!ってことが沢山あるし、そうであることを忘れてはいけない、と思う。

不安や恐れ、それ自体に善悪はないし、持つなということでもない。
けれども大きすぎるそれはどんなに私たちの心を萎縮させて、小さく小さく自分自身を閉じ込めてしまうことだろう…
「今」に生きていることを忘れさせて、無限に開けている本来の可能性や、本当は待っている経験することでしかわからない新しい世界を、奪ってしまう。

本当は最初の自分の心の声に素直に従って行動したら、あとはいつもただ自分の精一杯を常にすればいいだけなんだ。
結果は、成るように成るだけ。

ついつい頭でいろいろ考えがちだけど、必要以上にあれこれ考えて自分を閉じ込めてしまう前に、自分の本当の声と言われる最初の感覚に従って、さらりと行動していきたい。
案ずるより産むが易し、とはよくいったものだ。

そんなことを改めて思いださせられたのでした。

猫の名前は、前の預かり主さんからの名前をそのままもらって「鈴(りん)」ちゃんと言います。
これから何年一緒にいられるかわからないし何が起きるかはわからないけど、どんなときも私の中の精一杯の愛情をただただ注いでいけたら。
そしてりんちゃんにとっても、私との生活が、どうか幸せでありますように。
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# by chizuyoga | 2014-08-13 08:38 | 日々のこと

8月のクラス日程

8月のクラス日程です。
店舗の夏休みの関係でお休みのところがありますが、お盆休みは特になしで通常通りクラスしています!
普段いらっしゃれない方も、夏休みぜひお待ちしています。

そして8月のイベントクラスは、31(日)キャンドルヨガがあります。
詳細は別途アップしますので、ぜひご確認ください。

◆マウンテンカフェヨガ◆
毎週土曜日
10時半〜12時
@新所沢マウンテンカフェ
http://geocities.yahoo.co.jp/gl/yeitaro
1drinkつき1500円
定員6名・要予約

◆やさしいヨガ@三ヶ島公民館◆
(欠員が出ましたのでメンバー再募集しています、詳細はお問い合わせください)
毎月第1&2&4火曜日
19時半~20時半
@所沢三ヶ島公民館 ホール
http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/enjoy/kominkan/mikajima/mikajimatop/


◆久米川ヨガ(託児付き)◆
7(木)
@栄町ふれあいセンター(西武新宿線久米川駅より徒歩5分)
http://www.city.higashimurayama.tokyo.jp/shisetsu/shukai/furesenn/sakae/
東村山市栄町2丁目25番地5
10時〜11時半
お茶お茶菓子付き1500円(託児は+500円)


◆日月堂ヨガ◆
毎週金曜日(8日は店舗が夏休みのためお休みです)
10時〜11時15分
@Cafe日月堂
http://www.cafenichigetsudo.com/
1500円+1オーダーお願いします
定員8名・要予約


◆木空人(もっからにん)ヨガ◆
毎週月曜(祝日はお休みです)
19時〜20時半
@木空人
http://s.tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11003469/
お茶つき1500円
要予約

◆イルパライソヨガ◆
毎週木曜日
18時半〜20時
@イルパライソ
http://ilparaiso.com/
お茶つき1500円
要予約

◆古民家ヨガ◆
毎週水曜日
10時半〜12時
@古民家つき農園corot
http://corot.bz/
お茶お茶菓子つき1500円
予約不要・マット不要

◆町屋ヨガ◆(詳細はお問い合わせください)
19(火)
19時〜20時半
@町屋マークスタワー27Fスカイラウンジ
お茶つき2000円
要予約

◆新所沢JOY FIT◆
毎週月曜日
11時45分~12時45分 ホットヨガ

毎週土曜日
15時30分~16時半 ヨガ
16時45分~17時半 ホットヨガ

代行情報はHPをご確認ください↓↓
http://www.joyfit.jp/shop/index.php?shop_no=39



*ご予約・お問い合わせ*
080-6563-0863
nagasarete09@hotmail.co.jp (ヨシハラ チズ)

# by chizuyoga | 2014-08-07 08:05 | クラス日程