おいしいヨガ


所沢・東村山・町屋で ヨガ!
by chizuyoga
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プロフィール
chizu
南インドケララ州にあるシバナンダアシュラムにて、インド政府公認 シバナンダヨガTTC350時間修了 上級TTC375時間修了
管理栄養士

東京・町屋、東村山、埼玉・所沢、入間を中心にヨガクラスをしています。
ベーシックなハタヨガを中心に、初心者や体の硬い方でも楽しめるクラスです。

*マウンテンカフェヨガ*
 土曜日10時半~12時

*久米川クラス*
【通常クラス】
 不定期開催

【託児つきクラス】
 不定期開催

*夜景ヨガ@町屋*
 第3火曜日19時半~21時

*古民家ヨガ@下山口*
 水曜日10時半~12時

*木空人ヨガ@下山口*
 月曜日19時~20時半

*イルパライソヨガ@入間*
 木曜日 18時半~20時

*Cafe日月堂ヨガ@高麗*
金曜日 10時~11時15分

*新所沢JOY FIT*
 月曜日 11時45分~
 土曜日 15時45分~
      16時45分~

その他、プライベートクラスや、企業などへの出張クラスは随時受け付けています。

E-mail
nagasarete09@
hotmail.co.jp

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9/20(土) 瞑想と朝ごはんvol.5

今年も「瞑想と朝ごはん」残りあと1回となりました。
昨年の様子はコチラ
http://chizuyoga.exblog.jp/19494643/
6月、7月の回とご好評いただき、ご参加くださった皆さん本当にありがとうございました。
まだ空きがありますので、気になる方はぜひお気軽にいらしてください。

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瞑想ってなに?瞑想中も頭が雑念でいっぱいで難しいです。
そんな声を最近良く耳にします。
瞑想は、ヨガには欠かせないプラクティスですが、特別なものは何も要りません、
ただシンプルに目を閉じて座るだけ、
誰でもどこでもいつでもできる、頭の整理術、太古から伝わるリフレッシュ法です。

街の喧騒から少し離れた里山に囲まれる古民家corotは、瞑想するにはとても良い環境。
夏の朝、まだ少しひんやりとした古民家で静かに目を閉じて座ってみませんか?
終わった後には、心と身体にしみわたるシンプルでおいしい朝ごはんをみんなで囲んでいただきましょう。お休みの日もちょっぴり早起きして、夏の間だけ味わえる贅沢なひとときを過ごしに、ぜひお越しください。



2014年9月20日土曜日
瞑想と朝ごはんvol.5


~からだほぐしヨガと瞑想~ 朝7:00~8:00
呼吸に合わせて簡単に身体をほぐしアーサナ(ポーズ)をとって座位の準備をしたあとに、
丁寧に誘導をしながら30分ほど静かに座って瞑想をおこないます

~朝ごはん~ 8:00~
竈で炊いたあたたかいごはんに、お味噌汁、採れたて野菜を使ったおいしい朝ごはん
みんなで囲んでいただきます

場所:古民家corot(埼玉県所沢市山口2040)http://corot.bz/

参加費:2200円

要予約
(空きがある場合は当日もご参加いただけます、お気軽にお問い合わせください)

*ご予約・お問い合わせ*
08065630863
nagasarete09@hotmail.co.jp(ヨシハラ チズ)

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始まる前の様子、皆さんリラックスされています。
太陽礼拝を中心とした動きで身体をほぐして呼吸を深めた後に、2、30分ほど座って瞑想に入っていきます。
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終わった後はみんなで朝ごはんの準備!
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竈で炊いたご飯もcorotならでは!とても美味しくて皆さんご飯がすすみます。
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ベジおかずを何品かご用意しています。
この日は「黒豆の白和え」「高野豆腐のローストビーフ風」etc
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by chizuyoga | 2014-09-15 17:34 | イベントもろもろ
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